Rugilah Anda Tidak Memakan Biji Alpukat, Ini Manfaat Ajaibnya yang Jarang Diketahui



Hampir setiap orang sudah mengenal manfaat buah alpukat.

Tak hanya kaya akan vitamin dan juga mineral.

Buah yang memiliki rasa enak ini juga mengandung lemak sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan organ tubuh.

Diantaranya, jantung serta buah ini juga sangat baik sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan.

Buah alpukat dikenal kaya akan manfaat dan buahnya mengandung 14 mineral dan 11 vitamin.

Mulai dari vitamin B2, B3, vitamin C, kalium, potasium dan masih banyak lagi.

Ternyata, tidak hanya dagingnya yang bermanfaat, biji alpukat juga kaya manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dibandingkan dengan buahnya, biji alpukat kaya akan antioksidan dan serat yang tinggi.

Sejumlah dokter juga membernarkan hal ini. untuk lebih jelasnya, berikut adalah manfaat biji alpukat untuk kesehatan tubuh.

Inilah manfaat biji alpukat untuk kesehatan seperti dikutip dari Tokeinfo.com:

Kaya akan antioksidan

Biji alpukat kaya akan antioksidan. Sebuah studi yang dilakukan National University of Singapore pada tahun 2003 yang lalu melakukan penelitian terhadap biji mangga, biji asam, biji nangka dan juga biji alpukat.

Diantara biji tersebut biji alpukatlah yang memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi. Jika dibandingkan dengan daging dan kulitnya, biji alpukat mengandung 70 persen antioksidan.





Kaya akan potassium

Potassium merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik untuk menstabilkan tekanan darah dan juga dapat untuk menjaga kesehatan jantung.

Sebuah artikel yang dirilis oleh California Avocado Society menyatakan bahwa biji alpukat kaya akan potassium.

Kaya akan serat larut

Selanjutnya biji alpukat juga kaya akan serat larut yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menurut Dr. Tom Wu, N.M.D., seorang dokter peraih penghargaan dari PBB dan American Cancer Society, serat larut yang dikonsumsi secara rutin sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol buruk dan menjaga kesehatan jantung.


Cara memanfaatkan biji alpukat
Cara paling umum adalah memanfaatkannya sebagai campuran smootihies.

Caranya, belah biji alpukat menjadi beberapa bagian lalu haluskan dengan menggunakan blender. Setelah itu Anda bisa memasukkannya pada smoothies yang Anda buat dan blender kembali hingga rata.
----------------


 Jaket Kulit


Facebook


Sebarkan :

Facebook Google Twitter LinkedIn

Sign up here with your email address to receive updates from this blog in your inbox.

0 Response to "Rugilah Anda Tidak Memakan Biji Alpukat, Ini Manfaat Ajaibnya yang Jarang Diketahui"

Posting Komentar